[Psycho] Quatre saisons de méditation avec nos enfants

par Laurence Remy, journaliste

Votre enfant a du mal à se concentrer ou il manque parfois de confiance en lui ? Et si vous l’aidiez à apprivoiser ses émotions, à canaliser son énergie à l’aide d’activités et de jeux ludiques pour s’enraciner dans l’instant et découvrir les trésors qui dorment en lui . 

Image, illustration | Pexels / Libre pour usage médiatique, pas d’attribution requise

Jouez les explorateurs. Conçu comme un programme d’attention au quotidien  qui nous entoure, durant 52 semaines partez avec votre enfant explorer le monde des sensations corporelles, des émotions, des pensées et  découvrez  comment apprécier ses acquis à travers un regard neuf.

Pourquoi on aime ? Un guide astucieux  qui se compose  d’ ateliers variés ( jeux de la  bouteille à paillettes,  du sac mystère,   du coffre magique, de la  chanson intérieure)  très simples à mettre en pratique qui trouve ses bienfaits dans la régularité, ici  5 minutes par jour pour s’épanouir en famille.  A vous de  définir  quel  moment de la journée  est le plus propice . Une fois établi, restez fidèle à ce rendez-vous.  L’auteure vous guide pas à pas dans le déroulé de l’exercice,  comment introduire la séance,  quelles questions  poser à l’enfant pour connaître son ressenti . Bonne exploration !

« Quatre saisons de méditation avec les enfants » par Valérie Lemarchand, Docteur en pharmacie et créatrice du programme « happy méditation » (256 pages). Editions Marabout. Prix : 15,90 €. Plus de renseignement ici